GYMBALL - velký míč, OVERBALL - malý míč
MÍČE - GYMBALL
Italské značkové míče Gymnastik Ball s označením Standard jsou vyrobeny z velmi kvalitního syntetického materiálu s lesklým povrchem.
Jsou oblíbeny v rehabilitačních centrech, kde pomáhají zlepšit, či dokonce odstranit poruchy svalového napětí a koordinační poruchy, napravit vybočení páteře (skolióza) a kulatá záda (kyfóza), zlepšit koordinaci dechu u onemocnění dechového ústrojí a dokonce mohou pomoci i nemocnému srdíčku.
Při výběru správné velikosti velkého míče dbejte na to, aby hýždě byly o trochu výše než kolena. Správná velikost velkého míče se určuje podle výšky postavy, nebo délky paže, měřeno od ramenního kloubu ke konečkům prstů.
http://www.weve-reha.cz/cz/mice-gymnastik-ball/532b1140d81ac-gymnastikball-standard---kiwi
Cvičením na gymballu lze předcházet a poté i vhodným cvičením odstranit možné bolesti zad a hlavy a kompenzovat možné disbalance (asymetrie).
Pomocí již pouhého sezení, správného sezení na gymballu, již posilujete posturální svaly
(svaly jež drží správné postavení páteře a těla).
Výhodou cvičení na míči je nezatěžování kloubního aparátu a dále stejnoměrné zatěžování meziobratlových plotének.
Aktivně si vyzkoušíte cviky strečinkové a protahovací, stabilizační , mobilizační i posilovací.
Dále zíkáte zásobník cviků pro Vaše cvičení doma, na cestách, v práci,…….
Gymballu využíváme při cvičení TĚHOTNÝCH a PO PORODU.
Cvičení na labilní ploše – výborné cvičení pro posílení posturálních svalů, odbourání disbalancí a výborný prostředek, jak předcházet bolesti zad.
OVERBALL
Některé hodiny kombinujeme se cvičením s Overballem – cvičení CORE, MÍČE, CORE & BODY, TĚHOTNÉ
OverBall od Italské firmy Ledraplastic, se dá využít mimo jiné i jako polohovací balanční míč.. Mimo rehabilitační praxi se objevuje i ve cvičení zdravotní tělesné výchovy či jógy.
Je ideální cvičebí pomůckou pro všechny věkové kategorie.
Lze jej využít při cvičeních vyrovnávacích, kondičních, manipulačních, posilovacích i relaxačních.
Jako podkládací pomůcka má široké uplatnění při delším cestování autem, vlakem nebo letadlem.
http://www.weve-reha.cz/cz/mice-overball-soffball/5306456f85c7a-over-ball-v-krabicce-original---modry
OVERBALL - labilní plocha
- sezení, podkládání, stlačování, klečení,podpírání.....
- využíváme 1-3 míčky najednou
- výborná cvičební pomůcka pro HHSP (hluboký stabilizační systém páteře).
Další součástí hodin je odstranění nebo zmírnění bolesti zad, plosek nohou, lýtek,……pomocí TENISÁKU.
LEKTORKY cvičíci s Gymballem:
Mgr.Gabriela Procházková – Míče Cardio
- Těhotné a po porodu
- Cvičení děti
- Core & Body
- Deep Gymball
- Tabata, Kruhový trénink, BodyWork, LISS
Zorka Turčianská – Cvičení miminek